TECHNIK und gleichgewicht:
Judo
Judo lehrt, die Kraft des Gegners zu nutzen, anstatt sich ihr zu widersetzen.
Was ist Judo
Die japanische Kampfkunst Judo (wörtlich „sanfter/flexibler Weg“) wurde 1882 von Jigoro Kano als System zur körperlichen, geistigen und moralischen Erziehung entwickelt und wird aufgrund dieses ganzheitlichen Ansatzes heutzutage von vielen Kinderärzten empfohlen. Bekannt wurde Judo zwar vor allem als olympische Sportart, es gibt jedoch unzählige Gründe, warum es sich in jedem Alter lohnt, mit Judo neu anzufangen.
Wer sind wir?
Wir sind einer der größten Judo-Vereine in NRW und möchten deshalb Judo in all seinen Varianten und Formen vermitteln. Während bei unseren Jüngsten (ab 4 Jahren) das spielerische Erlernen vielfältigster motorischer und koordinativer Fertigkeiten im Vordergrund steht, differenzieren wir in unseren höheren Altersklassen nach der individuellen Motivation – sei es der nächste Gürtel, die nächste Medaille oder einfach nur der Spaß am Sport. Für unsere erwachsenen Neueinsteiger bieten das Arbeiten an der eigenen Fitness und Beweglichkeit sowie das gesellige Miteinander danach eine willkommene Abwechslung zum Alltag.
Wieder- und Einstiegs-Training
Einstiegsgruppen beschäftigen sich mit den Judogrundlagen, ermöglichen den (Wieder-)Einstieg in den Judosport und behandeln unter anderem das Graduierungsinhalte für den 7. und 8. Kyu.
Zu Ihnen gehören auch die Judo-spielend-lernen-Gruppen. Sie finden je nach Altersklasse und Nachfrage in offenen oder geschlossenen Gruppen statt.
Insbesondere in den Altersklassen unter der U13 soll ausschließlich in geschlossenen Gruppen mit Judo begonnen werden.
Oberhalb dieser Altersklasse ist dies aufgrund der traditionell eher kleinen Anzahl von Neulingen leider nicht möglich.
Fortgeschrittenentraining
In diesem Training wird entsprechend der jeweiligen Altersstufe Judo in allen Facetten vermittelt. Teilnehmen darf nur, wer mindestens den gelben Gürtel erreicht und somit das „Einstiegsprogramm“ abgeschlossen hat.
Die Graduierungsinhalte zum 6., 5. und 4. Kyu werden automatisch mit abgedeckt, so dass für diese Gürtelstufen normalerweise kein ergänzendes Training notwendig ist.
Wettkampf- und Kader-Training
Wettkampfgruppen sind offene Gruppen, welche sich im Schwerpunkt mit dem Wettkampf (Shiai) bzw. der Vorbereitung hierauf beschäftigen. Teilnehmen dürfen alle fortgeschrittenen Judoka (nach Rücksprache mit den Trainer/innen auch Anfänger mit weiß-gelb).
Kadergruppen haben den gleichen Inhalt sind jedoch dem Kader – sprich ausgewählten, leistungsstarken Judoka – vorbehalten, um diese besonders fordern und fördern zu können.
In der U9 und U11 wird es noch kein Kadertraining geben, da wir hier vielen Judoka gleichermaßen den Spaß am sportlichen Wettstreit ohne Leistungsdruck vermitteln wollen.
Prüfungsvorbereitungs- und Kata-Training
Während die Einstiegsgruppen die Graduierungsinhalte für den 8. und 7. Kyu sowie die Fortgeschrittenengruppen diejenigen für den 6. bis 4. Kyu beinhalten, wird in allen anderen Gruppen überhaupt kein Graduierungsvorbereitungstraining mehr angeboten.
Um eine Graduierung zum 3. Kyu oder höher zu erreichen, mussregelmäßig am Prüfungsvorbereitungstraining teilgenommen und anschließend eine Prüfung abgelegt werden.
Für den 6. bis zum 4. Kyu ist die freiwillige Teilnahme am Prüfungsvorbereitungstraining nach Rücksprache möglich, aber nicht verpflichtend und in den allermeisten Fällen auch nicht nötig.
Gleichzeitig besteht in den Prüfungsvorbereitungsgruppen aufgrund der Ausrichtung auf das Technikerwerbstraining die Möglichkeit des Kata-Trainings (auch zur Wettkampfvorbereitung).
Traningszeiten
Die Bezeichnungen im Trainingsplan beziehen sich auf die folgenden Altersklassen.
| Altersklasse | Jahrgänge |
|---|---|
| U7 | 2019 – 2018 |
| U9 | 2017 – 2016 |
| U11 | 2015 – 2014 |
| U13 | 2013 – 2012 |
| U15 | 2011 – 2010 |
| U18 | 2009 – 2007 |
| U21 | 2006 – 2004 |
| ERW | 2006 und älter |
Bitte beachtet: Diese Altersklassen entsprechen nicht den Wettkampfaltersklassen.
| Wann | Wer | Trainer | Trainingsort |
|---|---|---|---|
| Montag 16:00-17:15 | U11/U13 Fortg. | Achim Jäger | Dojo |
| Montag 17:15-18:30 | U13 Fortg. | Achim Jäger | Dojo |
| Montag 17:30-19:00 | U13/U15 Wettkampf | Vahe Shahverdyan | Dojo |
| Montag 18:30-19:45 | U18/ERW (Wieder-) Einstieg | Achim Jäger + Laura Genscher | Dojo |
| Montag 19:00-20:00 | U18/U21 Wettkampf | Vahe Shahverdyan | Dojo |
| Dienstag 16:00-17:00 | U11 Fortg. | Alfred Ampel + Emilia Muhr | Dojo |
| Dienstag 17:15-18:15 | U9 Einstieg | Achim Jäger + Wellisara Natschev | Dojo |
| Mittwoch 18:30-19:30 | U15/U18 Prüfung | Chris Steinert | Dojo |
| Mittwoch 20:30-21:30 | U18/ERW Prüfung + Kata | Miriam Sikora+ Chris Steinert | Dojo |
| Donnerstag 16:00-17:00 | U11 Einstieg | Achim Jäger | Dojo |
| Donnerstag 17:15-18:30 | U13 Fortgeschrittene | Deniz Trosdorff | Dojo |
| Donnerstag 18:30-19:45 | U15 Fortgeschrittene | Deniz Trosdorff | Dojo |
| Donnerstag 20:00-21:30 | U18/ERW Fortgeschrittene | Henning Schlags | Dojo |
| Freitag 16:00–17:30 | U13/U15 Wettkampf | Deniz Trosdorff + Lilli + Wellisara Natschev | Dojo |
| Freitag 17:30-19:00 | U18/U21 Wettkampf | Deniz Trosdorff + Lilli | Dojo |
| Samstag 9:30-10:30 | U11 Fortg. | Linus la Tendresse + Miriam Sikora | Dojo |
| Samstag 10:30-11:45 | U13 Fortg. | Miriam Sikora + Kim Hoffmann + Linus la Tendresse | Dojo |
| Samstag 11:45-12:45 | U7 JSL | Miriam Sikora + Kim Hoffmann | Dojo |
Probetraining
Habt Ihr Lust auf Judo bekommen und seid neugierig, ob die Sportart das Richtige für Euch ist? Dann findet es heraus in 3 kostenlosen Probetrainings!
In den Altersklassen U7, U9 und U11 trainieren wir grundsätzlich in geschlossenen Einstiegsgruppen. Ein Probetraining in diesen Altersklassen ist demnach immer dann möglich, wenn neue Einstiegsgruppen starten. Schickt uns also am besten direkt eine E-Mail mit Name und Geburtsdatum und wir nehmen Euch gerne auf unsere Warteliste auf. Ihr werdet dann automatisch benachrichtigt, sobald die nächste passende Gruppe startet.
In den Altersklassen U13/U15 und U18/Erwachsene ist ein Probetraining jederzeit problemlos möglich. Bitte meldet Euch dazu kurz per E-Mail an unter Angabe Eures Alters – und eventueller Vorkenntnisse. Wir lassen Euch dann umgehend eine Einladung zum Probetraining mit weiteren Informationen zukommen.
Wettkampf
Ein ganz wichtiger Teil des Judo ist der sportliche Wettkampf – der so genannte Shiai.
Hier lernt man neben der erfolgreichen Anwendung seiner Techniken gegen Wiederstände auch, mutig zu sein und selbst in stressigen Situationen ruhig und konzentriert zu bleiben. Gerade der Umgang mit Niederlagen und das Lernen aus eigenen Fehlern sind wichtige Charaktereigenschaften, die hier erprobt werden können. Aber natürlich macht es auch unglaublich viel Spaß, wenn eine Technik, an der man monatelang gearbeitet hat, schließlich doch im Wettkampf gelingt und einem den erhofften Sieg bringt.
Wenn Du Lust darauf hast, dich einmal in einem Judo-Wettkampf zu versuchen und Du mindestens den gelben Gürtel hast, laden wir Dich herzlich zum Wettkampftraining ein. Hier erfährst Du alles, was Du für Dein erstes Turnier wissen musst.
Du hast noch keinen gelben Gürtel, möchtest aber trotzdem schon einmal Wettkampfluft schnuppern? Einmal im Jahr veranstalten wir unsere Vereinsmeisterschaft – das Nikolausturnier! Hier sind alle Judoka des Vereins, egal ob klein, groß, jung oder alt, unerfahren oder fortgeschritten herzlich eingeladen.
Neben dem klassischen Shiai, den man auch z.B. von den Olympischen Spielen kennt, gibt es eine weitere Wettkampfform im Judo – den Kata-Wettkampf. Kata ist eigentlich eine Übungsform mit dem Ziel, die Prinzipien von Judotechniken zu verstehen, umzusetzen und die Techniken so gut zu beherrschen, dass man sie in verschiedenen Situationen, wie z.B. im Randori und im Shiai einsetzen kann.
Bei Kata-Wettkämpfen treten Judoka zu zweit an und demonstrieren bestimmte Techniken, welche von erfahrenen Wertungsrichtern bewertet werden. Je besser und realistischer das Technikprinzip dargestellt wird, desto mehr Punkte kann man sammeln. Am Ende gewinnt das Paar mit den meisten Punkten.
Für den Kata-Wettkampf solltest Du mindestens den orange-grünen Gürtel und einen etwa gleich großen und gleich schweren Partner haben. Sprich einfach die Trainer:innen beim Prüfungsvorbereitungstraining an. In diesem Training werden auch unsere Kata-Athleten ausgebildet.
Bereichsleitung
Dr. Christian Steinert
4. Dan
Miriam Sikora
5. Dan
Trainerinnen und Trainer
Joachim
Jaeger
5. Dan
Henning
Kazek
4. Dan
Alfred
Hampel
2. Dan
Kim
Hoffmann
1. Dan
Abram
Reitz
1. Dan
Vahe
Shahverdyan
1. Dan
Henning
Schlags
1. Dan
Josephine
Schlags
1. Dan
Co-Trainerinnen und
Co-Trainer
Wellisara
Natschev
1. Kyu
Emilia Muhr
1. Kyu
Linus la
Tendresse
1. Dan
Sophia Wintergalen
1. Dan
Deniz
Trosdorff
2. Dan
Lara Genscher
1. Kyu
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Judo-Safari@home
Mit der Judo-Safari@home habt ihr die Möglichkeit Euch fit zu halten, kreativ zu werden und endlich auch mal wieder ein bisschen Judo zu machen. Eure Eltern, Großeltern, PartnerInnen oder älteren Geschwister sind dabei die Schiedsrichter, die Euch bei der Durchführung helfen und Eure Ergebnisse an uns senden, damit Ihr am Ende die begehrten Safari-Aufnäher für den Judoanzug ergattern könnt.
Was ist die Judo-Safari?
Die Judo-Safari ist ein Wettbewerb des Deutschen Judo-Bundes, bei dem Ihr über die nächsten Wochen Aufgaben aus den Bereichen Judo, Athletik und Kreativität gestellt bekommt. Eure Lösung wird dann anhand eines Punkteschemas bewertet und nach der Corona-Pause erhaltet Ihr von uns eine kleine Anerkennung. Jeder erhält eine Urkunde, einen coolen Aufnäher für den Judo-Anzug und einen besonderen Aufkleber in seinen Judo-Pass! Und für die Besten gibt es noch eine Kleinigkeit oben drauf. Es lohnt sich also auf jeden Fall!
Wie läuft die Judo-Safari ab?
Ihr erhaltet heute, nächsten Montag und übernächsten Montag jeweils eine Judo- und eine Athletikaufgabe. Jeweils bis zum nächsten Sonntag habt Ihr Zeit, uns das Ergebnis Eurer Aufgaben per E-Mail an judo@psc-budo.de mitzuteilen (Betreff: Judo-Safari). Zusätzlich erhaltet Ihr heute die Kreativaufgabe, für die Ihr bis zum 20.12. Zeit habt.
Wieviele Punkte gibt es?
Wer kann teilnehmen?
Jeder Einzelne von Euch! Es gibt weder zu alt noch zu jung und dementsprechend auch keine Ausreden. Um die Aufgaben fair zu halten, werden sie je nach Alter variiert und getrennt bewertet.
Wie könnt Ihr teilnehmen?
Die Aufgaben erhaltet Ihr jeweils Montags genau hier. Eine Anmeldung ist nicht nötig.
Die Aufgaben
Meldet Euch bitte unter judo@psc-budo.de, falls Ihr Fragen zum Ablauf oder zu einzelnen Aufgaben habt.
Wir hoffen, dass Ihr alle fleißig teilnehmt und wünschen Euch neben viel Erfolg bei den Aufgaben eine schöne und vor allem gesunde Adventszeit.